Meditation med mantra
Vad är meditation med mantra och hur fungerar det?
Mantra-meditation eller mantrasång är ett sätt att förstärka meditationen och hjälpa hjärnan att stänga ute tankar. Meditation hjälper till att återhämta hjärnan. Att meditera är läkande, det har forskning visat och i ett stressat samhälle blir det allt viktigare att hitta ett sätt att kunna återhämta hjärnan och därmed kroppen och själen. När du sjunger mantran får hjärnan något att fokusera på. Att sitta stilla och tyst utan tankar är inte det lättaste för en ovan men att ha ett mantra att fokusera på hjälper hjärnan att utesluta ”vardags-surret”. Det är med andra ord ett väldigt bra sätt att snabbt komma ner i närvaro. Tonerna hjälper också till att lugna nervsystemet.