Yoga i Skövde med Fjäril YogaSound

Yoga är för alla! Du är välkommen att Yoga i Skövde med Fjäril YogaSound på Naturligtvis. När du börjar utöva yoga kommer du att uppleva hur fantastiskt bra redskap du får för att reducera stress, komma i kontakt med kroppen och läka ett överbelastat sinne. Yoga kan vara både svettigt och fysiskt ansträngande men även lugnt, återhämtande och terapeutiskt. Min Yoga i Skövde på Naturligtvis är både medicinsk, terapeutisk och traditionell. Yogan är sprungen ur Holi Yoga men jag har också framtagit en variant där jag väver samman övningar med Hatha Yoga som är en traditionell form, och Holi Yoga där chakrasystemet är en stor del.

Yoga Mjukt med Holi Yoga & Hatha yoga

Genom att kombinera den lite mer fysiska biten i yoga med den terapeutiska bygger du upp dig både mentalt och kroppsligt. Även om Holi Yogan är väldigt mjuk kommer du att bli stark i musklerna och genom att varva långsamma anpassade yogaövningar med avslappning ökar avspänningen mer effektivt. Du aktiverar muskler lågintensivt och när du slappnar av får nervsystemet en riktig boost. Det är som en långsam meditation för både kroppen och själen. Jag använder enkla traditionella asanas som tex krigaren, hunden, båten, trädet m.m. Se aktuella klasser HÄR

Varva ner med Holi Yoga Nidra

Holi Yoga Nidra är en Nidra som ingår i Holi Yoga Voice. Den är anpassad med genomgående ljud i nidran för att man ska få ut så mkt som möjligt av vilan och inte somna bort. Mkt vilsam och hela ditt system rensas från stress.

Terapeutiska suckar, halschakrat och frigörande rörelse i Holi Yogan

I Holi Yoga använder man sig av terapeutiska suckar för att öppna halschakrat. Genom suckarna kan du lossa på spänningar, undantryckta känslor och trauman. Suckarna är förlösande och fungerar som självhealing. Holi Yoga använder också frigörande rörelse som ett terapeutiskt verktyg för att kunna släppa, frigöra och göra plats för nytt. Att komma åt känslor genom rörelse kan hjälpa dig att släppa sådant som legat undangömt länge. Ibland är till och med den frigörande rörelsen i Holi Yoga minst lika effektivt som terapi-samtal. Läs mer om terapeutiska samtal HÄR